10年来の便秘をついに克服！簡単だから続けられた3つの改善方法
10年来の便秘をついに克服！「整腸剤のミヤリサン」「食物繊維パウダーのイヌリン」「意識しなくても食物繊維をとれる食生活ルーティーン」の3点を実践することで、無理なく便秘を改善できました。それでもどうしてもお通じがない時は、癖にならない便秘薬も活用しています。
食物繊維
ギルトフリーでもやみつきの美味しさ！簡単オートミールクッキーのレシピ
自宅で簡単に作れるギルトフリーなオートミールクッキーは、ザクザク食感が病みつきの美味しさ！食物繊維たっぷり＆低GIでヘルシーなのに、食べ応えがあるレシピです。チョコやナッツ、きな粉を入れてアレンジするのもおすすめです！
【完全栄養食】ベースブレッド＆ベースパスタで簡単ヘルシー食生活
完全栄養食のBASE PASTA（ベースパスタ）とBASE BREAD（ベースブレッド）は、「手軽にヘルシーな食生活を送りたい」「家事を効率化したい」人の強い味方。在宅勤務中のランチや、疲れた日の晩ごはんなどで大活躍しています！
甘酒オーバーナイトオーツで、食物繊維たっぷり朝ごはん
オートミールと甘酒を使った、簡単に食物繊維をとれる朝食メニュー「甘酒オーバーナイトオーツ」のレシピをご紹介。カロリーやたんぱく質、食物繊維などの栄養価も計算してみました。ヨーグルトやプロテインを入れるのもオススメです。
自炊疲れの救世主！ナッシュのヘルシー冷凍弁当
ヘルシー＆低糖質な冷凍お弁当の定期宅配サービス「nosh（ナッシュ）」は、時短しつつヘルシーな食生活を送りたい人にピッタリ。50食以上食べた写真つきのレビューや、メリット・デメリットなどを紹介します。