食物繊維

インナービューティー

10年来の便秘をついに克服!簡単だから続けられた3つの改善方法

10年来の便秘をついに克服!「整腸剤のミヤリサン」「食物繊維パウダーのイヌリン」「意識しなくても食物繊維をとれる食生活ルーティーン」の3点を実践することで、無理なく便秘を改善できました。それでもどうしてもお通じがない時は、癖にならない便秘薬も活用しています。
2021.01.20
インナービューティー

ギルトフリーでもやみつきの美味しさ!簡単オートミールクッキーのレシピ

自宅で簡単に作れるギルトフリーなオートミールクッキーは、ザクザク食感が病みつきの美味しさ!食物繊維たっぷり&低GIでヘルシーなのに、食べ応えがあるレシピです。チョコやナッツ、きな粉を入れてアレンジするのもおすすめです!
2021.01.19
インナービューティー

甘酒オーバーナイトオーツで、食物繊維たっぷり朝ごはん

オートミールと甘酒を使った、簡単に食物繊維をとれる朝食メニュー「甘酒オーバーナイトオーツ」のレシピをご紹介。カロリーやたんぱく質、食物繊維などの栄養価も計算してみました。ヨーグルトやプロテインを入れるのもオススメです。
2021.01.17
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