食物繊維– tag –

ダイエット中なのに、体重を減らしたいのに、甘～い菓子パンがどうしても食べたい……ということがよくあります。 ダイエットとまではいかなくても、「ちょっと増えてしまった体重を戻したい」「先週食べ過ぎたから、今週はセーブしなくちゃ」みたいな期間っ...

「食欲が止まらない」「生理前の食欲がヤバい！」など、普段から何気なく使っている「食欲」という言葉。 よく使うわりに、 食欲ってどういう仕組みでわいてくるの？なぜ食欲をコントロールするのはこんなに大変なの？ などについては、よく分かっていない...

いやあ、まさかこの問題が解決する日が来るとは思っていませんでした。何って、便秘問題のはなしです！ わたしと便秘との付き合いは、かれこれ10年以上。高校生のころ、「ふつうの人は毎日お通じがある」と聞いてびっくりしたことを覚えています。「えー！...

「甘いおやつが食べたいけれど、太るのも不健康なのも嫌だ……」というときにぴったりな、ヘルシー系スイーツ。 お店でもいろいろ売っているけれど、手作りするのも楽しくて大好きです。なかでも最近ハマっているのが、食物繊維たっぷりのオートミールクッキ...

自炊めんどくさい勢の救世主！ナッシュのヘルシー冷凍お弁当 の記事でもしつこく書きましたが、自炊が苦手です。だって面倒くさいんだもの！ 仕事と趣味と最低限の家事で、あっという間に過ぎていく毎日。しなくて済むなら、料理なんてしたくないのが本音...

気を付けているつもりでも、つい不足してしまいがちな食物繊維。毎日コンスタントに必要量を摂取するのは、けっこう大変です。 とはいえ不足すると便秘がちになってしまうし、簡単に食物繊維を摂取する方法はないかと模索した結果、オートミールを使った毎...

自炊、面倒くさいですよね。料理自体が嫌いとまでは言わないけれど、毎日毎日、栄養バランスや食材の使い切りなどを考慮しつつ食事を作るだなんて、正直、苦痛です。 やらなくちゃいけないことも、やりたいことも沢山あるのに、そのうえ料理までするなんて...